憋尿训练与自我控制的关系
有不少人对“憋尿训练”这个词汇感到生疏, 甚而觉着它稍显怪异。然而实际上, 这是一种针对身体基本控制能力的锻炼方式, 跟进行瑜伽练习、冥想以及深呼吸同属一类, 皆是在与自身的身体进行交流。憋尿训练并非是要你切实憋到难受的程度, 而是借助有意识地去延长或者掌控排尿的时间, 以此训练大脑对抗即刻冲动的习性。一旦这种习性被培养起来, 便会在生活的其他层面引发连锁反应。
有的一些女生会感觉自己老是没办法控制住情绪, 亦或是容易变得着急或者常常容易妥协。实际上, 这些并非是性格方面的问题, 而是“控制力”此项技能是需要去练习的。憋尿训练恰好能够协助你从最为基础、最为直接的生理需求着手, 逐步建立起对于身体的掌控感觉, 如果当你能够轻轻松松地对“现在就只想上厕所”这个念头说出“等一下”的时候, 那么你也将会更加容易在别人催促你去做决定的时候说出“让我思考一下”。
矜持不是压制而是内在从容
谈及矜持, 好多人错误地觉得就是得不言语、不表露、看上去极为冷淡。实际上真正的矜持, 是一种发自内心的从容以及自信。它并非是你使劲压制自己, 而是你心里有底, 故而不急于做出反应, 不着急表明态度。憋尿训练在这个进程里所扮演的是一个“模拟器”的角色, 它使你反复去操练“延迟满足”这个行为。
举个例子来看, 要是有个女生, 当身体发出强烈信号之际, 仍旧能保持表情平静, 且动作亦自然状态, 于此种情形下, 那她在面对紧张谈判之时, 或者面对尴尬对话之际, 甚或是面对突发状况之时, 也会更易于稳住自身。这种能力并非是天生具备的, 而是能够借助反复练习从而内化成习惯的那种可为。憋尿训练就是这样一个具备低成本属性的练习场地, 它不需要任何器材, 并且不管在何时何地都能够进行练习。你仅仅需要在安全且可控的环境当中, 稍微把忍耐时间予以延长, 同时告诉自己“我能够进行控制, 并非让其受到控制”, 如此这般。
训练时需要避免的误区
的确, 任何办法均存在界限, 憋尿训练并非旨在使你对身体造成伤害, 也并非促使你于公共场合强忍直至出现问题, 关键之处在于“适度”以及“安全”，举例而言, 你能够于家中、于办公室, 在不着急之际, 尝试将上厕所的想法多延迟个五分钟十分钟, 然而一旦察觉到不适或者抵达极限, 便应当马上释放, 这并非意志力的检验, 而是意识的操练。
此外, 别将憋尿训练当作唯一法子。它需与情绪管理配合, 与沟通练习相联, 与自信培养结合, 方可全方位提升一人的矜持气质。倘若只纠结于憋尿这事, 忽视其他方面的成长, 那成效会极为有限。反之, 要是把它当作一项有趣的、日常中的小练习, 它便能在不知不觉中帮你构建起更稳固的内心秩序。
实际上, 矜持并非一个动作, 而是一种状态。当你不会再被每一回冲动、每一个想法牵着前行, 你自然而然就具备了那种给人舒服的矜持感。憋尿训练仅仅是助你找到这种感觉的一条小路, 走还是不走, 走多远, 全都由你自己决定。
