好多人觉得倾听只是仅靠耳朵去听, 实际上真正的倾听乃是心的共鸣, 在这个信息繁杂如爆炸的时代, 我们很是习惯了去表达, 然而却把接收遗忘掉了, 这种的能力缺失, 致使好多关系变得疏远以及紧张, 掌握运用心灵来倾听的技巧, 不只是沟通的一种艺术呢, 更是治愈自身与他人的一把钥匙, 它要求我们把评判放下, 全身心投入进对方的情绪世界里头。
为什么大多数人听不懂真话
我们常常忙于去构思那些用于反驳的语句,却并非去理解对方真实存在的痛苦。急切地给出建议乃是倾听的极大阻碍。当朋友向我们倾诉其烦恼之时用心灵去倾听能力训练, 我们出于本能地想要去解决所面临的问题, 然而却忽视了对方在这个当下最为需要的是能够被看见, 能够被接纳。这样的一种错位致使沟通陷入到僵持的局面之中, 双方都会因此而感到挫败不已。
由衷的阻碍源自内心的杂音, 存有自我中心特征的思维模式致使我们难以摆脱自己的视角局限, 我们过度着重自身的感受及需求, 进而使对方所传达的信息遭到扭曲, 唯有将心底的预设清除, 才能够领会话语中的隐含之意, 达成这一点需要具备很大程度的克制力以及耐心, 并非所有人都拥有达成此事的能力。
如何用心灵去倾听能力训练提升共情力
将训练的核心设定为非暴力沟通的实践, 每天专门留出十分钟, 用于专注倾听耳边之人的诉说, 不打断, 不评判, 不建议, 这种练习能够逐步重塑我们的神经回路, 变得对他人的情绪变化更为敏感, 坚持下去会发觉关系的质地产生质的改变。
关键点的另一个之处在于, 去识别情绪背后所存在着的需求。语言仅仅只是其中呈现出来一点, 而在水面之下所隐藏着的, 却是那深层的情感渴望。得学会透过指责瞅见委屈的样子, 透过冷漠瞧见恐惧的情形, 这可是高阶倾听者所具备的标志。借助持续不断的观察以及反思的行为等, 我们才能够更加精准地去回应他人内心所拥有的诉求。
进行借助心灵倾听的能力训练不是一下子就能完成的, 它属于一场漫长的自我修正行为。于这个历程当中,我们会学会以更深层次的方式去领会人性用心灵去倾听能力训练, 构建更为真切的关联。这样做不光能够使人际联系得到改善, 还可以让我们的内心变得愈发柔和且强大。
