灾难降临的那短短几秒, 常常并非由运气所左右, 而是取决于肌肉记忆。不少人觉得“能力训练”是专业运动员或特种部队才有的, 实则并非如此。在火灾、车祸或者突发暴力事件里, 那些得以存活的人, 并非是由于反应更为迅速, 而是因为他们的大脑在恐惧状态下依然能启用经过再三演练的程序。真正的生存能力, 是把恐慌转变为本能的进程。我们时常听闻“救命的黑点”这般概念, 它所指的乃是于危机之中那些判定生死的细微之处, 诸如是弯腰保持低姿态还是直立进行奔跑, 是抓紧握牢扶手还是推开前方人群。这些细节平常看上去毫无要紧之处, 然而在极端巨大压力之下, 它们可就是生与死的分隔界限了。
突发危机下大脑为何会失灵
突发危险来临之际,人的杏仁核会瞬间掌控身体江西会昌工业园区管理委员会, 致使“战或逃”反应过分激活, 此时, 前额叶皮层负责理性思索的功能会遭抑制, 这便是火灾现场好多人第一反应是奔向电梯, 或者拥挤时盲目推搡的缘由, 这种生理性的僵直或者混乱, 是未经过训练者的常态,大脑在没有预先设定程序之际救命的黑点 能力训练, 只能依赖本能, 而本能常常是错误的。
这种失灵的根源在于, 缺乏场景化的模拟。我们在日常生活之中, 很少经历真正的生死考验, 所以当危机真正降临的时候, 现有的知识库, 无法提供有效的行动指南。这就如同从未摸过枪的人, 在听到巨响之时, 会下意识闭眼捂耳, 而非寻找掩体。这种条件反射式的错误动作, 恰恰是造成伤亡扩大的主要原因。
日常如何建立生存肌肉记忆
需构建起可靠的生存能力, 就得开展高强度的反复训练, 直至动作变成无需思索的自动反应。这并非单纯是背诵逃生手册而已, 而是要于模拟环境当中体验压力,比如救命的黑点 能力训练, 在黑暗之际练习摸黑寻觅到出口, 又或者在嘈杂环境里练习听清指令。每一回重复, 都是在神经通路上加固一条正确的路径。
普通人而言, 可从简易家庭演练着手, 确定两条及以上逃生路线, 规定好集合场所区位；检查家中灭火器所在位置及使用方式, 保证每个人都能操作；更关键的是, 要在心理层面接纳“意外随时会发生”这一事实；借助不停的心理构建与物理演练, 把“救命的黑点”转变为身体的本能反应动作；危机真正来临之际, 你无需思索, 身体已然做出了正确抉择。这种能力, 并非天赋, 乃是刻意练习之后必然会出现的结果, 它能够使你于混乱状况之中, 抓住那仅有的一线生机。
