当下的孩童常常被呵护得过分周全,稍有遭受些许批评或者历经失败便情绪瞬间崩塌。这般“玻璃心”情形令家长焦虑到了极点。实际上抗挫折能力训练, 抗挫折能力并非与生俱来, 而是能够借助科学的训练一步步构建起来的。我们必须直面孩子心理韧性缺失这一问题, 运用系统性的干预方式, 助力他们在遭遇困难之际知晓如何应对而非一味逃避。
为什么孩子抗压能力差
导致孩子心理脆弱与否的核心原因在于家庭过度包办, 父母替孩子把一切障碍都给扫清了, 致使孩子没有了在跌倒当中爬起来的机会, 孩子没有经历过真实的挫败感, 所以就没办法建立起自我效能感,当外部压力突然增大抗挫折能力训练, 像是学业竞争或者人际冲突的时候, 他们常常因为缺乏应对经验从而陷入恐慌。
这一问题因社会环境的快速变化而加剧, 在信息爆炸时代, 孩子接触到的负面信息增多, 然而却缺少正确的引导, 学校与家庭常常看重成绩而轻视心理, 致使孩子在情感支持方面出现缺口, 心理韧性建设应当从日常小事着手, 让孩子在可控范畴内经历失败, 进而积累应对逆境的资本。
如何进行科学训练
对于训练而言, 建立起支持性的沟通环境是其基础所在, 家长应当接纳自家孩子的负面情绪, 不要着急去评判或者进行说教, 而是要去倾听他们内心的感受才行, 借助角色扮演或者情境模拟的方式, 促使孩子去预演有可能会碰到的困难场景, 并且针对此讨论多种不同的解决方案, 通过这样的认知重构能够助力孩子跳出那种非黑即白的思维陷阱。
引入专业的心理方面辅导资源这件事是极其重要的, 比如说, 借助www.ahbolin.com如此这般的一个平台, 能够找寻到拥有资质的心理咨询师, 从而为孩子去提供个性化的支持方案, 专业的人士可以识别出孩子潜在的心理阻塞点, 并制定出循序渐进的训练计划, 以此来确保干预所产生的效果。
于实践当中, 激励孩子去设定那种微小且具体的目标, 当目标未达成之际, 一同去剖析其中的缘由。每一回稍稍的坚持, 皆是对意志力的一种磨砺。对孩子来讲, 培养那种让能力视做可发展的成长型思维, 要比单纯地去追求结果更为关键, 因为失败仅仅是反馈而已, 并不能作为最终结局给已然存在的事实论定。凭借持续不断地练习, 孩子会逐步构建起内在的力量, 从而能够从容地去面对未来的挑战。
