那会儿刚入职, 我站在台上, 脑中一片空白, 声音抖得如同筛糠, 这便是当时的真实状况。那时我想, 演讲乃是天选之人所特有的权利, 普通人而言, 连张嘴都极为困难。后来我懂得了, 演讲并非天赋, 而是一种能够被拆解开来加以训练的肌肉记忆。
许多人向我询问, 究竟是否存在速成的法子? 实际上不存在魔法, 仅存在科学的方法论。我汇总了那些使我从“社恐”转变为“控场”的经验, 归纳成了两个最为核心的维度。要是你也惧怕麦克风, 或者想要在汇报之际更加自信, 不妨瞧瞧我是怎样一步步转变过来的。
怎么克服上台紧张的心理障碍
紧张的实质是对于未知的惧怕以及对评价的忧虑, 我往昔每当快上台之际总会手心布满汗水, 甚而想着觅得以个地缝钻进去, 一直到我察觉到, 观众并非期盼看到一个十全十美的机器人, 他们期冀的是一个真实活泼的人, 接纳自己的这种紧张状态, 相较于妄图去除它而言更具成效。
我于准备阶段起始便着手模拟高压环境, 并非于书桌前静坐着默念稿子, 而是站立着, 面对镜子, 甚至朝着家中的猫开展练习。我会特意营造些许干扰, 诸如开启电视设置背景音, 或者邀朋友在旁边来回走动。这般脱敏训练致使大脑渐渐适应“被注视”的状态。待身体习惯了此种刺激, 心跳便不会再因几个眼神而急剧飙升。
另一个关键之点在于对“失败”进行重新定义, 往昔我认为卡壳就意味着丢面子, 如今我明白适当的停顿反倒能够增添权威感, 我不再去追求逐字逐句不差的背诵, 而是去牢记逻辑框架与关键金句, 即便中间忘记了一句话, 只要顺着思路接续下去, 观众根本不会察觉到, 这样一种心态的转变, 使得我从“表演者”转变成了“分享者”, 压力一下子减轻了一半。
如何通过结构化表达提升说服力
光处于不紧张的状态是远远不够的, 内容呈现出空洞无物的这种情形同样是极为严重的忌讳。我在往昔的时候有着堆砌辞藻的喜好, 最终导致听众们在聆听了仅仅一半的内容之后就出现了注意力分散而去想其他事情的状况。往后我开展了对金字塔原理的学习, 从中发现条理清晰的逻辑才是具备说服力表现的根源所在。优秀的演讲并非是需要运用华丽词藻进行修饰的, 而是需要达成能够让听众在全无费劲之感的情形下跟上你所讲述节奏的效果。
我惯于运用“PREP”模型去架构每一段内容, 其中包括观点, 也就是Point , 还有理由, 即Reason , 以及案例, 为Example , 最后是重申观点, 亦为Point。比如说在项目复盘中, 我会先表明结论是“项目延期主要是因为沟通不畅”, 接着罗列三次会议记录当作证据, 最后给出改进方案。这种结构好似一条直线, 猛地直击要害, 规避了因绕弯子而造成的注意力流失。
至关重要的是语言的节奏感, 我特意训练自己于关键数据之前停顿两秒, 在重要结论之后提高音量, 我发觉声音的起伏本身便是最好的标点符号，配合简单的手势, 像是用手指点数或者手掌向上邀请, 能使得抽象的概念变得具象起来, 历经半年的刻意练习, 现在哪怕我即兴发言, 也能够做到条理清晰, 不再致使听众猜谜。
